ロハスダイエットな運動

ヨガ・ピラティス ホットヨガ

用意するもの：
楽ちんなシャツとズボン、YOGAのCD（なければ鳥の声など自然の音が入っているヒーリングCD）

ヨガ・ピラティス･ホットヨガに共通するのは、深い呼吸。
そして自然のエネルギーを感じ、受けとめること。
環境作りとしては、音楽を流したり自然の温湿度を保ち、
集中力を高め、現実から離れた場所をイメージ・瞑想する必要がある。
フィジカルボディ（肉体）・エナジーボディ（呼吸）・メンタルボディ(精神)のバランスをはかる。
そして解放された、自分のココロとカラダの「結合」、心身一体を目指す。
自分と他人の心の「結合」、調和する。

水泳・スイミング

用意するもの：水着、水泳帽、タオル、水中眼鏡